Si no estás acostumbrado a hacer ejercicio, es importante empezar poco a poco. Apunta a aumentar gradualmente la cantidad de tiempo que haces ejercicio cada semana. Y y no te desanimes si no ves resultados de inmediato.
Prioriza el disfrute de la actividad por encima del resultado y así, podrás asegurarte que lo harás durante mucho tiempo y Llos beneficios de la actividad física se acumulanrán con el tiempo, así que sigue adelante y verás los resultados con el tiempo.

Aquí hay algunos consejos para mantenerse activo:
– Encuentra una actividad física que disfrutes. Esto hará que sea más probable que te comprometas a hacerla a largo plazo.
– Haz ejercicio con un amigo o familiar. Esto puede ayudarte a motivarte y a mantenerte en el camino.
– Encuentra maneras de hacer ejercicio durante todo el día. Por ejemplo, toma las escaleras en lugar del ascensor, camina al trabajo o a la escuela, o juega con tus hijos en el parque.
– No te desanimes si te saltas un día de ejercicio, con frecuencia tendrás que priorizar otras actividades en tu vida y puedes retomar al día siguiente, recuerda: un día de ejercicio no hace el hábito y un día de descanso no lo daña tampoco.