Algunos consejos para mejorar tu bienestar emocional
– Disfrutar de la compañía de seres queridos y conocer personas nuevas: compartir con quienes son importantes para ti siempre será gratificante.
– Realizar actividad física: esto no solo es beneficioso para tu cuerpo, también es una gran oportunidad de compartir tiempo de calidad contigo y ponerte en primer lugar.
– Alimentar la mente constructiva y positivamente: leer, escuchar música, apreciar arte, asistir a una charla, hasta pintar tu casa. Tomarte el tiempo de estimular tu mente y hacer las cosas que te gustan te ayudará a mantener el equilibrio y balancear tus emociones.
– Organizar tu tiempo: con frecuencia nos sentimos abrumados con las responsabilidades y afanes del día a día, organizar tu tiempo le permite a tu mente tener orden y saber por donde empezar y no divagar en el desorden de las preocupaciones, seguirán ahí, pero ordenadas.
– Vivir en el presente: implica afrontar con una actitud de apertura todo lo bueno y malo que nos ocurre; nos permite disfrutar de cada situación, ser conscientes y coherentes con nosotras mismas y con nuestro alrededor.
– Aprende a hacer una pausa y apreciar las cosas pequeñas de la vida: tomarte un café en la tarde contemplando un árbol, una llamada a un ser querido o solo regar las plantas, te sorprenderá lo enriquecedor que es y sentirás una recarga de energía para culminar tu dia.
– Procura unos hábitos de sueño sanos y descansa.

El estrés
El estrés es un proceso que se origina cuando las demandas de nuestro entorno superan nuestra capacidad para hacerles frente. Esto da lugar a cambios en nuestro organismo a nivel biológico y psicológico que a su vez podrían causar ciertas enfermedades. Las causas que provocan el estrés no son necesariamente derivadas de situaciones de peligro, dolorosas o perjudiciales, sino que pueden provenir también de situaciones más rutinarias que sufrimos a diario como pueden ser los atascos, ruidos de los vecinos o el tener que ir corriendo para llevar a nuestros hijos a tiempo a sus actividades.

Cuidar de nuestra salud y bienestar es un compromiso constante. Siguiendo los consejos mencionados en este articuloartículo, puedes dar pasos significativos hacia una vida más saludable y equilibrada. Recuerda que cada pequeño cambio cuenta y que invertir en tu salud es una de las mejores decisiones que puedes tomar. ¡Empieza hoy mismo y disfruta de los beneficios de una vida saludable y llena de bienestar!
La salud mental es un tema de extrema importancia y cada vez somos más conscientes de esto y normalizamos el tomar acciones para mejorarla, así como hablarlo con otras personas, en Tu Doctor contamos con líneas y servicios dedicados especialmente al cuidado de la salud mental. Si deseas conocer mas sobre estos temas, no dudes en comunicarte.